孕妇靠饮食可以改善肤色及肤质

改善偏黑的肤色

有些夫妻的肤色偏黑，如果这样。要想未来宝宝的肤色白。

孕妇平时就注息多吃些富含维生素的食物。困为维生素对皮肤黑色素的生成具有干扰作用，

从而减少黑色素的沉淀，为日后生下皮肤白嫩细腻的宝宝打好基础。

富含维生素的食物有葡萄、柑桔、西红柿、洋葱、大蒜、菜花、冬瓜、刺梨、鲜枣、苹果等，其中

以富含维生素和苹果酸的苹果为最佳。

常吃苹果能增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白嫩红，对贫血的女性也有极好的补益功效，是孕

妇的首选水果。

改善粗糙的肤质

如果夫妻双方的皮肤都很粗糙，那么孕妇就应经常吃一些富含维生素的食物，因为维生素能够保护

皮肤上皮细胞，

使日后出生的宝宝皮肤细腻而有光泽。胡萝卜、动物肝脏、西红柿、蛋黄、

牛奶以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等都是此类食物。