改变孩子不肯睡觉的不良习惯
孩子不肯睡觉有许多原因:怕黑、担心自己不能醒来、害怕一个人睡觉等等。同睡觉相比,他们无疑更喜欢玩或看电视,而且他们愿意你总在他们身边关照他们。当他们大些时,他们会和同伴在一起玩,不再总是需要你。然而,每个孩子必须学会按时上床睡觉,如果你不想让家里乱作一团,就不能让孩子在这件事上有选择的余地。●让睡觉前的时光别有味道。睡觉前的时光应温馨、舒适,让孩子感到宁静、安全。可以在睡觉前给孩子沐浴、更衣、讲故事(避免恐怖性故事)、或者听孩子为你歌唱,讲要对你说的话,或者玩一下自己心爱的玩具,让小女孩抱着自己心爱的洋娃娃睡觉等。制造一个亲切愉快的气氛之后,再为他盖好被子,唱一支催眠曲,轻缓而有节奏地拍一拍孩子,关灯睡觉。许多孩子睡觉前喜欢听父母讲同一个故事,或者是父母编的故事,或者是童话歌谣。●灵活掌握睡觉时间,同时你必须知道怎样结束睡前的活动。否则,这些活动就会没完没了,使人讨厌。不能允许孩子拖延,不要被他的“再讲一个故事”的纠缠所打动,事先讲好的条件不能让步。如果你觉得做到这一点有困难,你可以让闹钟帮助你。●确定孩子一切就绪后再关灯。在孩子没有完全预备好前就关灯,他的种种要求就会随之而来,一会儿要上厕所,一会儿要喝水,或者寻找些他能够想出来的借口,以便拖延睡觉时间。因此在为孩子关灯之前,最好先问他“还有什么事吗?”,在他回答没有之后再关灯,就可以减少一些无谓的骚扰,使他很快入睡。●让孩子讲出他的恐惧与担忧:任何一个人,包括孩子在内,都会在晚上感到害怕和担心,帮助孩子谈出他的心事,这样你就可以减轻他的焦虑并帮助他入睡,你也可以轻轻地抚摸他的背。
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