大连儿童摄影 让你的宝宝爱上吃饭

良好饮食习惯从胎、婴期开始培养

良好的习惯和生活能力以及社会交往能力其实都是在婴幼儿时期奠定的。婴儿生来就有一种被称为无条件反射的先天性反射活动。在家长的关照

下，宝宝依靠这类反射维持自己的生存。在这些先天的、无条件反射的基础上，他们开始接受从家长那里来的“教育”，形成各式各样的后天性

反射（条件反射），继而慢慢就养成了习惯。因此我们在讨论饮食习惯培养也要先来了解婴儿的早期发育，这样可以使您更容易接受早期饮食习

惯培养的意义。

1、胎儿期：研究结果显示宝宝在妈妈腹中时已接受了妈妈饮食习惯的熏陶

2、新生儿：宝宝一出生味觉细胞就已发育，当给她甜味食品便表现出微笑和满足；有苦味的药物（如维生素K）放入舌头上时宝宝会大哭；婴儿

舌头上的味觉的细胞不但已发育而且还有记忆功能哪！婴儿时期尝试过的食品，往往终身难忘。记忆功能往往反应了宝宝的大脑的发育。

近几年对大城市调查结果发现小儿常见不良饮食习惯有如下几种：

早餐不合理   56%

贪吃零食   97.2%

饮料代替水 70.7%

钟情洋快餐 95.4%

挑食偏食背后的原因

1、 内因：

☆小儿胃肠道发育不如成年人完全，挑食可能是他们的一种本能保护机制。 ☆儿童品尝到食物的味道与成人不同，他们的味觉非常敏感，更喜

欢味道淡一点的食物

2、 外因的模仿和学习：

☆40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯。☆错过克服“对新食物的恐惧感”的机会。☆电视的宣传 ☆环境对食物的评价，母乳喂养时包含了母

亲饮食偏好的信息，从而影响了孩子的饮食行为。☆孩子的不良进食体验。对孩子挑食的不满情绪，强迫进餐方式。会促使挑食程度加重。

培养小儿良好饮食习惯，改善喂养技巧

尝试新食物

初喂宝宝辅食需要耐心：不要轻易改变新食物，允许拿出15次以上。最终宝宝接受。

注意观察宝宝进食的反应和身体语言：15分钟之内不吃应拿开。整个吃饭时间≯25分钟。

注意观察宝宝对食物的过敏反应：呕吐、皮疹等。

选择良好时机：在宝宝感到饥饿时提供膳食（应有饥饿体会，才有饱腹感觉）。

进餐好气氛

为宝宝进食创造良好氛围：避免分散注意力（注意语言、电视等）；让宝宝感觉进餐是愉快的，不要强迫喂养，越追着喂饭挑食越严重。

妈妈不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食，妈妈本身也应积极地对待食物；不要过分关注宝宝进食，不要有期盼、焦虑等表情，给宝

宝进餐的权利。

忍受孩子的进餐狼藉，不要总去擦宝宝嘴。

宝宝来参与

鼓励独立进餐：提供勺子、让宝宝参与餐前准备工作（擦桌子、放碗等）；给不喜欢的食物起个好名字。

和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一两样菜等。

自发组织亲子活动。小区内、亲友家，小宝宝们一起吃饭，气氛热烈又觉饭菜香甜。

妈妈们最关心的三个吃饭问题

不爱吃鸡蛋和蔬菜怎么办？

不爱吃的原因可能是：

鸡蛋多是煮，味道比较单一，吃整蛋也就是鸡蛋羹，水煎鸡蛋，做法单一，很容易让宝宝吃腻；

蔬菜虽好吃，但婴儿不能吃大块的炒菜，多是煮，烫。放在汤里，包在馄饨饺子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是这样的，味道单一，碎菜不

好下咽，所以导致孩子不爱吃蔬菜；

解决办法

对不爱吃蔬菜的婴儿，最直接的解决办法就是给孩子换着花样做；

用炖肉汤做的面条或菜汤，孩子会很爱吃的；即使不爱吃的婴儿闻到饭桌上的饭菜味，都会着急的；

把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲；

主食和副食分开喂，会增加婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食物的味道，如都是放在一起，饭菜混合着，孩子就总是吃味道不明确的饭食，不利于

刺激孩子吃饭的兴趣；

吃一口饭，吃一口菜，喝一口汤，婴儿会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣；每天要尽量吃不同的食品，一周尽量不重复上一周的菜谱，如果种

类相同，做法要更换一下。

到嘴里的饭菜吐出来怎么办？

有的新手妈妈在喂饭的时候，刚刚送到嘴里就吐出来，这让很多妈妈不知所措，一餐饭下来，吃吃吐吐，没吃下几口。是孩子不爱吃还是什么原

因呢？

解决办法

这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什么。随着月龄的不断增长，个性越来越明显，在饮食方面也有了自己的选择，爱吃

的就会很喜欢吃，不爱吃的就会吐出来，这是很正常的反应。如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来，而不是呕吐，也没有什么异常的情况，多是表

示自己不爱吃或不想吃（不饿，吃饱了都会这样）。这不是疾病，是婴儿自己的选择。如果婴儿把喂进去的饭菜吐出来，父母就不要再喂了。

我的孩子真的是厌食吗？

什么阶段都有不爱吃饭的孩子，但真正厌食的孩子并没有那么多； 真正厌食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就会不高兴，把放在

嘴里的奶头吐出来，喂进的辅食吐出来，如果强迫喂进去可能发生干呕，体重增长缓慢，生长发育落后，砂发稀疏，缺少光泽。

解决办法

在添加辅食过程中，妈妈按食谱或书上推荐的食量喂孩子，如果不能把妈妈做的辅食吃下去，或不喜欢妈妈做的辅食，妈妈就会认为孩子是厌食

了，这可不是孩子厌食，是妈妈错怪孩子了； 如果孩子很爱吃某种食物，妈妈就没有关限制的喂给孩子，第二天又做给孩子吃，这样就会使孩

子吃腻了，孩子不但不爱吃这种食物了，还会影响其它食物的摄入，妈妈又会认为孩子厌食了； 有的父母不知道给孩子吃什么好，很喜欢听周

围人的经验之谈，其实你的孩子不一定适合别人给你介绍的食谱，所以要给孩子做适合他自己吃的东东。