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干燥的秋季该怎样保养您的皮肤？


秋季天气干燥，皮肤容易出现脱皮、干燥等情况，那么要如何保养皮肤呢?

　 秋天皮肤保养方法一：
　  补充体内水分
　  饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
　　注意饮食调养
　　多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。
　　选择合适的护肤品
　　选温和的洁面产品，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜等。配合使用含有橄榄精华成份的面部按摩油，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。
　　皮肤护理分白天和晚上
　　白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后使用精华油按摩皮肤，让营养渗透到皮肤深层中去。
　　秋天皮肤保养方法二：
　　干性肌肤
　　如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服，绷得紧紧地，那么你的皮肤就是干性的。进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。因此防干措施是势在必行。
　　皮肤龟裂脱皮
　　空气湿度低，皮肤更显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。
　　保湿救急法
　　先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜜糖、橄榄精华油加适量面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳，都可以令干燥皮肤迅速补充水分。
　　敏感性肌肤
　　当天气突然转变时，如遇到高温或极冷的气温，又或是短时间遇到过大的温差，肌肤会容易突然变得通红或有过敏反应。遇到强风或日晒后，皮肤容易灼红受伤。若吃海鲜如虾、蟹时，会引起肌肤过敏反应。皮肤肤质较薄，甚至可透现微丝血管。
　　秋天皮肤保养方法三：
　　保养品换季：秋冬皮肤的油脂分泌较少，更需要呵护，夏天使用清爽型保养品，到了秋冬可能就要改用滋润型保养品。
　　修复与保湿：萧瑟的秋季，日夜温差变化很大，皮肤的代谢、皮脂分泌都需要一段调整期，这时的皮肤状况很不稳定，加强皮肤的保湿修复，才能为即将到来的严冬预做准备。
　　防晒与美白：秋季保养需要加强美白，迅速将夏季所累积的黑色素给排除掉。秋季肌肤代谢迟缓，使用美白赋活的保养，可以改善肤色黯沈不均的现象。 秋冬皮肤保养首重保湿，水分留住了，才能拥有水水嫩嫩的肌肤。
　　温和洗净 ：秋天肌肤干燥、脆弱敏感的时节，要减少洗脸的次数。避免使用洗净力过强的用品或使用含有颗粒、去角质等剥除剂，以免让皮肤状况恶化。适度按摩虽然有助於肌肤新陈代谢，但是按摩力道一定要控制好，不过於用力，时间也不宜过久，以免破坏肌肤的天然皮脂膜，使肌肤丧失自我防御能力。
　    加强保湿 ：进入秋冬，环境的温度、湿度普遍降低，会导致肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，必须努力补充水分，才足够应付外在的环境变化。当水份不足的时候，肌肤的问题就会一一浮现，像是干燥、敏感、粗糙、脱皮等现象就通通出笼。洗脸和洗澡过後，最好尽快涂上具保湿功效的护肤品，以保持皮肤滋润。
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到秋冬季就脱发，怎么办？ 2016-10-26 泡泡玉中国 秋天，这是一个脱发的季节。头发是显示一个人健康状况的重要标志。但是由于现代人生活压力普遍较大，而且随着技术的先进，人们为了漂亮不断拿头发来开刀，导致脱发越来越严重。掉头发属于自然生理现象，但掉的太多就不是了不仅和气候有关，而且，和身体调节有关系，脱发该怎么办？ 脱发的原因 毛囊萎缩 当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。 头皮干燥 有些朋友一到换季的交换时节，就会有掉发的现象发生。这是很明显的与这个干燥的季节有关系。因为气候过分的干燥会致使人体大量水分的蒸发，如果不及时补充和保湿，掉头发的症状将得不到好的改善。 与情绪有关 秋天容易掉头发与人的情绪有直接关系，用脑过度，急躁烦心，忧郁等不稳定的情绪，会加重秋天掉头发的现象。掉头发是一种综合病症，包括生理病理心理等诱因。如果掉头发一直持续下去，就应当接受正规的综合治疗，找出致病因素，因人因症拟定治疗方案，以期较快地治愈掉头发现象。 营养不良 头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。 太腻太辣 摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞。吃太辣的东西，会造成发质干。吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。 长期使用电脑 从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的，内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。 休止期脱发 怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时，可能会大把掉发。休止期脱发，也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。 脱发的几个误区 误区一：每天洗头会导致脱发？真相：不会。 洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。 不过这只是说洗头发不会导致脱发，并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了，事实是，如果你掉头发严重，可能干啥都会掉…… 比如当你每天洗头、吹头、梳完头，低头一看掉在地上的头发，它们似乎还乌黑靓丽，会不会有种割肉的痛？ 1. 超过 100 根再痛！ 人的头发总数超过 10 万根，每天大约有 0.1% 以内的头发会更新换代。也就是说，即便是正常人，每天也可能会有 100 根左右的头发进行「岗位交接」。 如果每天掉的头发没有超过 100 根，那就放心吧，不过是长江后浪推前浪，前浪掉在沙滩上。 如果每天掉发超过 100 根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了，确实该痛。 2. 这 100 根，要一根一根数的吗？ 这里准备了一个小技巧，帮助大家粗略评估： 1.用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次； 2.如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根； 3.如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。 提醒大家，一定是轻轻抓、轻轻拉，毕竟如果你不脱发，太用劲儿了，可能会误以为自己脱发，头皮疼；如果你真脱发，平白无故揪掉好多根，心好疼……（不管测试后结果如何，最后以专业医生的诊断为准） 误区二：烫、染会引起脱发？真相：不会。 正规的烫发、染发，既不会直接导致脱发，也不会加重脱发。 头可断，发型不可乱。染烫发不仅可以让整个人看起来更美，还能减少头发稀疏带来的尴尬。 1. 烫发：不会直接引起或加重脱发，但会伤害发质。 烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状，对毛囊没有影响，不会直接引起脱发也不会加重脱发。 但这不代表你就可以随便烫烫烫了。 因为烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤，就像很多女性朋友念叨的那样： 哎呀，我这头发都烫得不好了，干燥、分叉，发质大不如从前，还总是断发！ 2. 染发：没有证据证明会导致脱发，但会引起皮肤过敏。 染发剂中含有色素和辅助着色剂如「苯二胺」，后者是最常见的染发有效成分，关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上。但现在并没有任何权威研究证实其与脱发相关。 不过，染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见，再加上很多不法商家，采用劣质染发剂，如果反复使用，对身体的不良影响是显而易见的。所以，要么就不不要染发或者少染，要么就选择相对正规的机构染。 误区三：谢顶是男人的专利？真相：不是。 很不幸，「谢顶」这事儿男女平等，只不过男性更常见而已。 说到「男女脱发平等」，就不得不说一说脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发（简称雄秃）。 男性：雄秃在男性中更为常见，主要表现为前额发迹线上移，后期发展到头顶秃发； 女性：女性也会得，且占了女性脱发的一半以上，主要表现为头顶和额部脱发，但发迹线不受影响。 雄激素虽然姓「雄」，但男女体内都有它，且其与毛发生长相关。所以，聪明的男人和女人，都有可能「绝顶」哦。 误区四：头皮出油太多，会导致脱发？真相：不会。 真的不能怪头皮出油……不信你看很多不脱发的印度人，头上也是油光闪闪啊。 你身边一定有这样的朋友：头皮总是特别油，隔一两天就非洗不可，冬天头皮屑还挺明显，爱掉头发。 其实，头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。 所以，简单来说，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，「爱出油」和「脱发」可以结伴出现，可以一先一后出现，但它两完全没有「因为……所以……」的关系。 建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率，享受你应得的清爽吧。 另外要强调的是，正常使用洗发水或护发素，是不会影响毛囊生长的，也就不会导致脱发，只要产品合格，放心使用就好啦。 误区五：多吃黑芝麻、核桃能「生发」？真相：不能。 想靠食补来生发？其实效果甚微。关键还得看是什么原因脱发。 要解答这个问题，得看两方面： 如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果，吃啥都只能是个辅助，有没有用是随缘的； 如果是生理性脱发，也许等一等、减减压就会自己好，想吃点啥来促进头发生长，只是个美好愿望，有没有用也是随缘的。 秋季如何预防掉发 1、充足的睡眠 尽可能做到天天睡眠许多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃含很多的蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 2、减少烫染次数 染发、烫发间隔时间至少3—6个月，因为染发和烫发等过程中使用的化学品会导致头发易断易脱。 3、梳头 不用塑料梳子，用天然材质的梳子最好，比如绿檀，且梳齿不能太尖。 早晚梳的时候，从头的最前面开始一直到后脑，垂直轻压按摩，既能梳头又能去除头屑，而且还可以增进血液循环。使得头发更坚固，长时间如此可以防止脱发。 4、保持良好的心态 天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，只会导致脱发的速度越快。 如何正确洗头 1.洗发水搓出泡沫在洗头 很多人洗头发为了图省事洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。 应该将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。千万别小看了这个坏习惯，可能会让你的头发多掉很多！ 2.指腹洗头 头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。 洗头时应该用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。 3.洗头时间不能过短 专家指出，洗头发时间在3分钟以内，还不如不洗！ 为什么呢？洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。 既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。 4.适当洗头 脱发的人、发质不好的人绝对不能洗头太频繁，一般建议至少2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价油脂堵塞毛囊的危害更大。 5.选择纯天然、无添加、零硅油的洗发水 市面上众多化学合成洗发水以顺滑作为卖点，人们在追求这种所谓的“顺滑”感受的同时，也饱受合成品的侵害。头发长期被硅油所覆盖，久而久之出现毛囊及毛鳞片堵塞，头发和头皮不能正常呼吸，发质变得更加干枯、易断。选择成分简单的天然洗发水，可以从根源改善发质。滋养头皮的同时，免受化学品的伤害。 6.正确使用护发素 将护发素使用在发尾，然后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净。洗发头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。 护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。 6.洗完吹干 洗完头发等头发自然干，这是很多人的习惯吧？其实这么做对头发很不好。 至少把头发擦至6、7成干，也可以用吹风机快速吹干头发，使毛鳞片闭合。 来源：99健康网 本文内容由国粹美尚整理编辑。 -------------------------------------------------------------------------------- —END— 版权声明：【我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们,立即处理。】