充足的无机盐、维生素供给

    无机盐和维生术对胎儿器官的形成和发育有垂要的作用，若钙和磷的摄入不足会影响骨骼的发育。如果缺锌可导致胎儿生长迟缓、骨潞和内脏琦形。如果摄人不足。也可分致胎儿中枢神经系统发育不良等。从怀孕早期开娇，孕妇就注怠无机盐的摄人。奶类、豆类、海产品等含有卞富的钙和磷，肉类、动物肝脏、蛋类、花生、核桃、麦胚。鲜鱼等含较多的锌。孕早期还要注意维生素的摄人，特别是维生素B族的需要最在逐步增加，因此孕妇应选择富含族维生素的谷类食物。另外，还要注意在烹调时对维生素注意保护，如淘米时要注意不要过搓，做面食时尽量少加碱或不加碱。