宝宝拥有良好、舒适的睡眠，不仅有利于宝宝尽快入睡，而且

能提高睡眠质量，让宝宝得到充分的休息：

1. 每天按时就寝；

2. 每日睡前给宝宝洗澡；

3. 室内光线要暗，拉上窗帘；

4. 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书；

5. 室内保持空气新鲜、湿润；

6. 被褥、枕头要清洁舒适。